Физические требования в спецназ

Как попасть в спецназ

Спецназ – элитные войска, в которые случайные люди не попадают. Все бойцы спецподразделений – это крепкие, хорошо сложенные молодые люди с отменным здоровьем, высокими моральными качествами, недюжинным умом, психически устойчивые и выполняющие самые разные задачи, зачастую в экстремальных условиях. Служить в спецназе невероятно престижно. Эти войска – гордость страны и ее защита.

Что такое спецназ

Спецназ – боевые подразделения специального назначения, действующие в большинстве стран мира. Являются частью полиции или армии.

Это элитные войска, которые, как следует из названия, выполняют специальные, особо сложные задачи, в том числе и в экстремальных условиях.

Отличительные признаки бойца спецназа:

  • Высочайший уровень подготовки. Боец специального подразделения должен иметь отличную физическую форму. Кроме этого, важны психологическая, идеологическая, моральная составляющие его характера и высокий уровень мотивации.
  • Способность выполнять задачи в любых условиях. Спецназовец работает с риском для собственной жизни. Он нужен для решения ситуаций, с которыми обычный военнослужащий справиться не может.
  • Владение всеми видами оружия. Экипировка и вооружение спецназовцев отличается в зависимости от того, какие задачи они выполняют. По этой причине, они в совершенстве должны владеть самыми разными видами оружия.
  • Профессиональный статус. Спецназ – это элита. В таких войсках могут служить далеко не все. Это связано и с высоким уровнем опасности и с большими расходами, которое несет государство, готовя спецназовцев.
  • Как попасть служить в спецназ

    Попасть в спецназ очень непросто. Необходимо пройти тщательный отбор и доказать специальной комиссии, что лучшего кандидата найти будет сложно. Решающим фактором является физическая подготовка.

    Состояние здоровья кандидата не должно вызывать никаких сомнений. Спецназовцы подвергаются колоссальным нагрузкам. Физически слабым бойцам в элитных войсках не место.

    На контрактной основе

    Попасть в спецназ по контракту, можно только пройдя срочную службу в армии. Преимущество будут иметь те, у кого есть звания в рядах вооруженных сил РФ. Также, гораздо больше шансов стать бойцами спецподразделения имеют кандидаты со спортивным разрядом по боксу или различным видам единоборств.

    Чтобы служить в спецназе по контракту, необходимо с самого начала прохождения срочной службы зарекомендовать себя с самой положительной стороны. После армии нужно обратиться к командиру подразделения , в котором молодой человек хочет служить, и сообщить ему о своем желании.

    Далее кандидату придется сдать сложные физические нормативы и психологические тесты. Только после этого молодому человеку выдается специально разрешение, с которым он должен прийти в военкомат по месту прописки.

    Будущий спецназовец собирает необходимые документы, проходит медкомиссию и заключает контракт с Министерством обороны. Завершив все необходимые процедуры, он зачисляется в ряды спецподразделения.

    Срочная служба

    Попасть в спецназ для прохождения срочной службы можно, но не во все группы войск. Так, в ФСБ и разведку (ГРУ) призывникам путь закрыт.

    В ФСБ берут бойцов исключительно из офицерского состава и только с положительными рекомендациями от действующих сотрудников.

    В разведке напрямую тоже оказаться невозможно, часто при наборе бойцов в ГРУ выдвигается требование о наличии крапового берета. Однако, если призывник пройдет срочную службу в разведроте, отличится и хорошо себя зарекомендует, руководители подразделений могут выбрать его для своего отделения разведки.

    В какие спецподразделения можно попасть по призыву:

  • ВДВ (воздушно-десантные войска). Для этого необходимо, чтобы в военном билете призывника стояла отметка о категории годности «А» (в крайнем случае «Б1»). Если после прохождения медкомиссии, молодой человек будет зачислен в десантно-штурмовой батальон, то проявив себя там, может оказаться в рядах бойцов особого назначения и служить уже по контракту.
  • ВМФ (морская пехота). Требования для кандидатов в этих войсках, такие же, как и для ВДВ. Проходя службу в рядах морских пехотинцев, можно оказаться замеченным руководством и получить предложение продолжить ее уже по контракту.
  • Каким требованиям нужно соответствовать

    В спецназ не смогут попасть те молодые люди, которые не соответствуют особым очень серьезным требованиям. Многие кандидаты отсеиваются еще на начальном этапе, так как состояние их здоровья, физическая форма, возраст и другие показатели не подходят для службы в спецподразделении. Будущий спецназовец должен:

  • Быть не старше 28 лет;
  • Не иметь вредных привычек;
  • Иметь отменное здоровье;
  • Отслужить в армии;
  • Дослужиться до офицерской должности или иметь звание прапорщика.
  • Кроме основных требований, существуют еще необязательные. Кандидат, который им соответствует, имеет больше шансов быть принятым на службу.

  • Боевой опыт;
  • Спортивное звание (например, мастер спорта каких-либо боевых искусств).
  • Нормативы по ФИЗО

    Кандидатов в спецназовцы, прошедших первичный отбор, ожидает суровое испытание на физическую подготовку и выносливость. Общие требования:

    • Скорость
    • Бег на 3 км – 10, 5 минут;
    • Бег на 100 метров – 12 секунд.
    • Сила
    • Подтягивания на перекладине – 20-25 раз;
    • Упражнения на брусьях.
    • Гибкость
    • Продольный и поперечный шпагаты;
    • Наклоны туловища к полу из положения стоя.
    • Выносливость
    • Бег в течение 12 минут. Оценивается не только, смог ли кандидат выдержать испытание, но и то, какую дистанцию за это время преодолел.

    • Силовая выносливость
    • Упражнения на пресс – 75-90 раз;
    • Упор присев – упор лежа – 15 раз;
    • Скручивания корпуса и другие.
    • Ловкость
    • Выполнение различных упражнений. Например, кувырки вперед и назад.

      Кандидату необходимо продемонстрировать навыки рукопашного единоборства. Его спарринг-партнером будет выступать тренер или действующий сотрудник спецподразделения.

      У него нет задачи «забить» будущего бойца, наоборот, он должен предоставить ему как можно больше свободы действий.

      Оцениваться будет то, как молодой человек ведет себя во время спарринга, как меняет тактику и выходит из сложных ситуаций.

      Категория годности

      Один из главных критериев отбора бойцов в спецназ – отсутствие проблем со здоровьем.

      Совершенно здоровым молодым людям специальная комиссия в военкомате присваивает категорию годности «А».

      Это значит, что они могут проходить службу в любых войсках, в том числе и элитных, к которым относится спецназ.

      В некоторых случаях в подразделениях специального назначения могут служить и молодые люди с категорией «Б1», которая подразумевает незначительные проблемы со здоровьем.

      Однако, такая отметка в военном билете носит рекомендательный характер и совершенно не гарантирует того, что призывник попадет в элитные войска. Все будет зависеть от представителей воинских частей, которые отбирают новобранцев.

      Физические параметры

      Будущий спецназовец должен обладать не только отменным здоровьем, но и соответствовать физическим параметрам, необходимым для службы в элитных войсках:

    • Быть не ниже 175 см. Соответствующий рост – важное условие. Необходим для того, чтобы бронежилет не бил бойца по коленям.
    • Не страдать от лишнего веса, но и не весить меньше 75 кг. Спецназовец всегда должен держать себя в форме. Ожирение недопустимо, впрочем, как и дефицит веса.

    Руководство спецподразделений иногда закрывается глаза на эти параметры. Например, в случае, когда недостаточный рост кандидата компенсируется его выдающимися чертами характера, незаурядным умом и способностями, которые могут принести пользу во время выполнения сложных задач.

    Психотесты

    Психологические качества бойца спецназа важны не меньше, чем его физическое состояние. Будущему бойцу специальных подразделений придется пройти тесты, которые содержат достаточно много вопросов.

    На каждый из них есть несколько вариантов ответа. Основываясь на них, психологи оценивают эмоциональную подготовку, выявляют положительные качества, а также подбирают специальность для каждого бойца.

    Полученный психологический портрет будет прикреплен к личному делу каждого военнослужащего. В первую очередь он необходим его непосредственному начальнику, чтобы тот понимал, для чего вообще человек пришел служить в спецназ.

    Кроме психологических тестов будущий боец спецназа проходит проверку на детекторе лжи. Это важное условие, так как молодой человек собирается служить в спецподразделении, значит, у него не должно быть секретов от родины.

    Образование

    Молодые люди, желающие служить в спецназе, должны иметь высшее образование. Большим плюсом при отборе будет наличие документа, подтверждающего обучение в военном училище или ВУЗе. Также ценность имеет факультет спецназа, который есть, например, в Московском, Новосибирском или других военных училищах.

    Часто руководители спецподразделений или их представители посещают учебные заведения, знакомятся с личными делами курсантов и отбирают для своих войск самых лучших.

    Существующие виды спецподразделений

    Отряды специального назначения созданы при нескольких родах войск:

  • ФСБ. Отличительной особенностью службы в ФСБ является то, что кандидату придется выдержать серьезные психологические тесты и пройти проверку на детекторе лжи. Важное условие отбора – отсутствие судимостей, как у самого кандидата, так и у его ближайших родственников.
  • ВДВ. В этих войсках огромное значение имеет физическая форма бойца. Сделать карьеру в ВДВ невозможно, если у молодого человека больное сердце или он имеет вредные привычки и злоупотребляет алкоголем или курением. Скрывать от комиссии такие вещи нельзя, это может стоить кандидату жизни. Ослабленный организм просто не выдержит огромных физических нагрузок.
  • Морская пехота. Требования к здоровью кандидата у этих войск схожи с ВДВ. Бойцы морской пехоты специально подготовлены для ведения боевых действий в морских десантах и обороны военно-морских баз.
  • Разведка. Особое подразделение, в которое стремится попасть огромное количество юношей. Вместе с хорошей физической формой, кандидат на службу в ГРУ должен иметь высокую психологическую устойчивость и недюжинный интеллект.
  • Как и где проходит отбор

    Молодой человек, желающий служить по контракту, для начала должен обратиться в военкомат по месту прописки или зайти на официальный сайт Министерства обороны РФ . Там указан список пунктов отбора для каждого региона страны.

    Выбрав пункт, необходимо заполнить анкету и оставить телефон или адрес электронной почты для связи. Далее кандидат в назначенное время должен явиться по указанному адресу, где его ждет прохождение медкомиссии, тестов на силу и выносливость, сбор документов и работа с психологами.

    Кто осуществляет отбор кандидатов

    Отбор кандидатов осуществляют непосредственно руководители подразделений или их представители. Им необходимо выбрать лучших бойцов, основываясь на показателях их физического, морального и психического здоровья.

    По этой причине, категории годности в военкомате имеют лишь рекомендательный характер и вовсе не означают, что молодой человек будет служить в элитных войсках.

    Смотрите так же:  Принципы и требования к маркетингу

    Возможные причины отказа

    Кандидаты на службу в спецподразделениях проходят очень жесткий отбор. Достаточно часто молодым людям отказывают. Основные причины:

  • Проблемы со здоровьем;
  • Несоответствие физическим параметрам;
  • Неудачная сдача нормативов на силу и выносливость;
  • Отсутствие образование;
  • Наличие у кандидата и его близких судимостей или других темных пятен на биографии;
  • Неудачное прохождение психологических тестов и проверки на детекторе лжи.
  • Несмотря на то, что попасть в спецназ невероятно сложно и доступно далеко не всем, огромное количество молодых людей мечтает служить в спецподразделениях.

    Это элитные войска, бойцы которых имеют не только высокий статус, но несут огромную ответственность и выполняют сложнейшие задачи, зачастую с риском для жизни.

    Не нашли ответ на свой вопрос в статье или есть дополнительный вопрос? Задайте его юристу на сайте и получите развернутую консультацию уже через 15 минут

    Физические требования в спецназ

    На территории России в государственных учреждениях и службах на сегодняшний день существует порядка 20 подразделений спецназа. И армейскими (а также полицейскими, спецгруппами ФСБ, ГРУ, СВР) этот перечень отнюдь не исчерпывается.

    «Небоевые» спецподразделения

    Осенью прошлого года было опубликовано письмо Федеральной налоговой службы России от 06.09.2020 № СА-4-8/17376, объясняющее целесообразность создания спецструктуры для «выбивания» налоговых долгов «спецназом ФНС». Отряд специального назначения «МАРС» подчиняется Мининформсвязи РФ: в их задачу входит обеспечение безопасности на объектах связи. Официальные сведения ФГУП «СВЯЗЬ-безопасность» о подготовке их спецназа деталей не сообщают.

    Ведомственный и армейский спецназ

    Ведомственный спецназ соперничает с армейским по численности, направлениям и специфике деятельности спецподразделений — такие структуры есть у СВР, ФСБ, МВД, ФСИН, МЧС, у приставов и у сравнительно нового учреждения, подчиняющегося непосредственно Президенту РФ, — Росгвардии.

    В Вооруженных силах РФ только в главке Генштаба свыше десятка спецподразделений. Более десяти таких боевых групп и в составе ВМФ России. В Кубинке базируется спецбригада ВДВ. Подразделения спецопераций ВС РФ (отдельные спецназовские группы) хорошо зарекомендовали себя в борьбе с сомалийскими пиратами, в операциях на Северном Кавказе и в Сирии. Порядка 10 групп спецназа ФСБ России, самые известные из которых «Альфа» и «Вымпел», базируются в разных городах страны. Помимо них, действуют еще и подразделения погранслужбы, которая также относится к ФСБ.

    Бег — «общепримиряющая» процедура

    У каждого подразделения спецназа, будь оно армейским или не относящимся к вооруженным силам, своя специфика и критерии подготовки контингента. В спецназе ВДВ, ГРУ и ФСБ одно из главных требований к кандидату — выносливость. Бег в этом смысле — один из ключевых вариантов проверки на профпригодность.

    По словам преподавателя физдисциплин и обладателя крапового берета Виктора Иванникова, кандидат в спецназ ВДВ обязан быстро и долго бегать. Способность преодолеть 10 км менее чем за час — это хороший показатель. Аналогичные требования к бегуну и в спецназе ГРУ (там, утверждает бывший инструктор ГРУ, Сергей Бадюк, бег еще и чередуется с переползаниями на местности).

    Одна из главных особенностей подготовки настоящего спецназовца любой боевой структуры — тренировка дыхания. Поэтому спецназ Минобороны и другие спецслужбы России часто проводят тренировки в условиях горной местности.

    И в ВДВ, и в ГРУ, и в ФСБ требования к кандидатам в спецназ схожи по форме — боец почти не отдыхает между выполнением следующих друг за другом упражнений. Спецназовец ВДВ (и ГРУ) должен отжаться от пола на пальцах и кулаках, перемежая эту процедуру другими силовыми упражнениями (выпадами-«джампами»), 85 раз (для кандидата в спецназ ФСБ «лимит» — 90 отжиманий).

    Претендент на поступление в спецназ ГРУ должен пробежать кросс 3000 м за 10 минут (в ФСБ — на минуту больше), стометровку — за 12 секунд (в ФСБ это челночный бег 10х10, когда кандидат пробегает 10 метров, потом разворачивается на 180 градусов и снова преодолевает на время такое же расстояние — так проверяются его скоростно-силовые качества; время — 12,7 секунд). Пресс (для ГРУ) — за 2 минуты 90 раз (для ФСБ — 100). Количество отжиманий одинаковое — 90.

    В спецназе ФСБ еще практикуется поднятие штанги (вес — не менее собственного) — 10 раз. Затем у всех кандидатов в спецназовцы (ВДВ, ГРУ, ФСБ) — демонстрация техники ударов руками и ногами, спарринги с партнерами и прочие упражнения. Все вышеперечисленные тесты идут друг за другом, передышка в лучшем случае 2—3 минуты. Выдержать все это может только хорошо подготовленный человек. Поэтому потенциальный кандидат в спецназовцы — это не просто выносливый боец, но и спортсмен-разрядник.

    Кого берут в «Альфу» и «Вымпел»

    Требования к кандидатам на поступление в Центр специального назначения ФСБ

    Центр специального назначения ФСБ был создан в 1998 году для борьбы с терроризмом на территории России и за ее пределами. Его структурными единицами являются спецподразделение «Альфа», спецподразделение «Вымпел» и Управление специальных операций.

    В центр принимаются офицеры и прапорщики, а также курсанты военных училищ в качестве кандидатов на офицерские должности. 97% должностей в спецназе ФСБ офицерские. Прапорщикам отдается 3%, в случае приема в ЦСН они служат водителями или инструкторами.

    При этом каждый кандидат должен предоставить рекомендацию либо действующего, либо бывшего сотрудника «Альфы» или «Вымпела». ЦСН также занимается самостоятельным поиском наиболее перспективной молодежи. Для чего сотрудники центра посещают вузы Министерства обороны с целью изучения личных дел курсантов и проведения собеседований с наиболее подходящими из них для службы в спецназе ФСБ. Наиболее «урожайны» в этом отношении Новосибирское высшее общевойсковое училище, где есть факультет спецназа, и Московское высшее военное командное училище.

    При этом есть возрастной порог — не старше 28 лет. А также рост должен быть не ниже 175 см, чтобы бронежилет не бил по коленям. Однако эти требования не являются догмой. Если кандидат обладает какими-либо уникальными способностями или же имеет боевой опыт, то на них закрывают глаза.

    В здоровом теле здоровый боевой дух

    Приняв от кандидатов документы, необходимые для поступления, начинают проверять их физическую подготовку. Тестирование проводится в течение одного дня. Все выполняется в динамике с минимальными перерывами между упражнениями. Требования к претендентам на службу в «Альфе» немного жестче, чем к кандидатам в «Вымпел». Ниже приводятся нормативы для «Альфы».

    3 километра на стадионе необходимо пробежать в пределах 10 мин 30 сек.

    После 5 минутного отдыха — 100-метровка, контрольный норматив — 12,7 сек.

    Подтягивание на перекладине — 25 раз. Затем следует 3-минутный отдых после каждого упражнения.

    В течение 2 минут необходимо сделать 90 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа.

    90 отжиманий от пола.

    После этого кандидату необходимо 7 раз выполнить комплексное силовое упражнение:

    — 15 отжиманий от пола;

    — 15 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа;

    — 15 переходов из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно;

    — 15 прыжков из положения «присев».

    На каждый цикл дается 40 сек. Отдыхи между циклами не предусмотрены.

    Далее необходимо 100 раз выпрыгнуть вверх из сидячего положения с переменой ног.

    Жим штанги собственного веса (но не более 100 кг) лежа — 10 раз.

    Главное — держать удар и идти вперед

    Через три минуты после физического тестирования необходимо продемонстрировать навыки рукопашного единоборства. При этом кандидат выступает в шлеме, перчатках и защитных накладках на ногах и в паху. Ему противостоит инструктор или хорошо подготовленный в области рукопашного боя сотрудник ЦСН. Схватка продолжается 3 раунда.

    В отпущенное время вовсе не требуется победить инструктора. В процессе боя инструктор оценивает потенциальные возможности кандидата: бойцовские качества, умение держать удар, волю к победе, нацеленность на атаку в условиях физической усталости, способность менять тактику боя в зависимости от сложившихся обстоятельств, скорость реакции. Разумеется, инструктор не стремится «забить» испытуемого. В течение боя он предоставляет ему инициативу, чтобы лучше понять, чего тот стоит. Чем более активен на ринге кандидат, тем более высокую оценку он получает даже в случае значительных погрешностей в технике. Впоследствии, во время обучения, новобранец усвоит все необходимые для ведения эффективного рукопашного боя приемы и навыки. Поэтому главная задача инструктора заключается в том, чтобы выяснить — способен ли кандидат к обучению.

    Немедленно отбраковываются те, кто пассивен в схватке, уходя в глухую оборону.

    Основные испытания впереди

    На следующем этапе кандидат поступает в распоряжение врачей с целью прохождения углубленных исследований состояния его здоровья. И тут требования выше, чем к курсантам военных вузов, поскольку будущий сотрудник спецназа должен переносить громадные физические нагрузки. И они не должны помешать эффективному выполнению боевых заданий. При этом одна из первоочередных задач, которую решает медкомиссия, — выявить годность к воздушно-десантной подготовке.

    Параллельно с этими исследованиями проходит спецпроверка, в ходе которой выявляется наличие у кандидата нежелательных связей. И не только у него, но и у его ближайших родственников. Родственники при этом проверяются на наличие судимостей.

    Следующий этап конкурсного марафона — обследование у психолога. Оно необходимо для изучения личности кандидата — характера, темперамента, интересов и пристрастий, моральных установок, реакций на те или иные раздражители и прочих характеристик, важных для службы в спецназе ФСБ. Все эти сведения вносятся в личное дело.

    После чего следует поверка на полиграфе правдивости кандидата. Прежде всего, выявляются моменты, которые он желал бы скрыть, «темные пятна» его прошлого и настоящего: связи с криминалом, пристрастие к алкоголю и наркотикам, коррупционные наклонности, асоциальный образ жизни.

    При прохождении каждого испытания кандидатам начисляются баллы. Затем они суммируются, и на службу в ЦСН ФСБ принимаются те, у кого лучшие показатели.

    Но процедура приема на этом не завершается. Конечная точка ставится после беседы с родителями и женой новоиспеченного спецназовца. Им рассказывают об особенностях службы в спецподразделениях, а затем берут с них письменное согласие с поступлением сына/мужа в группу «Альфа» или «Вымпел». Это вызвано с тем, что служба спецназовца связана с повышенным риском для жизни.

    И лишь после этого происходит зачисление в качестве молодого сотрудника с вручением черного берета и ножа «Антитеррор». Однако бойцу предстоит еще три года под руководством опытных коллег осваивать избранную профессию, приобретая необходимые знания и овладевая нужными навыками. В течение двух первых лет его не привлекают к спецоперациям.

    Смотрите так же:  Приказ о подаче заявлений на отпуск

    Как попасть в ВДВ и спецназ: кого не возьмут в элитные войска

    В элитных родах войск и спецназе требования к новобранцам – как физические, так и все остальные – находятся на самом высоком уровне. Чтобы попасть в части специального назначения необходимо обладать определенным набором качеств, которые неплохо было бы воспитывать в себе еще до того, как наступает призывной возраст или возможность пойти в армию.

    Воздушно-десантные войска Российской Федерации – один из тех родов войск, где о традициях, нравственности и физической силе знают лучше всех. Василий Филиппович Маргелов – легендарный основатель воздушно-десантных войск, «БАТЯ» – как называют его сами десантники – еще на заре крылатой пехоты заложил базовые принципы и нормативы для тех, кто стремился служить в армии, способной пройти по Европе за неделю.

    Именно в Советском Союзе к середине 80-х годов было сформировано 14 отдельных бригад, два отдельных полка и около 20 отдельных батальонов в синих беретах. Одной бригаде соответствовал отдельный военный округ, в котором за физической формой бойцов в каждой роте следил специальный инструктор.

    Нормативы для поступления на службу в ВДВ Советского Союза были если не спортивными, то околоспортивными уж точно — подтягивания 20 раз, бег на 100 метров, бег марафонский на 10 километров, отжимания – минимум 50 раз. Утренний час физической подготовки советских десантников вообще отличался почти от всех родов войск – там присутствовали и прыжки, и прыжки с разворотом на 360 градусов, подтягивания и, конечно, отжимания.

    В российской армии при Министре обороны Сергее Шойгу советское направление физической подготовки десантников начало качественно расти. Требования к поступающим на службу в воздушно-десантных войсках России хоть и несколько мягче, чем в Советском Союзе, однако это лишь минимальный набор для того, чтобы получить пропуск и возможность прохождения службы в рядах лучших призывников страны.

    Чтобы попасть служить в ВДВ, необходимо иметь вес от 75 до 85 кг и рост от 175 до 190 сантиметров. Если рост – величина, на которую нельзя повлиять, то лишний вес при сильном желании служить именно в ВДВ желательно сбросить. Такие жесткие критерии при отборе обусловлены спецификой службы, ведь в большинство подразделений специального назначения отбирают именно с формулировкой «Годен к службе в воздушно-десантных войсках». Общее состояние здоровья — не менее важный фактор, который напрямую влияет на то, попадет призывник служить в ВДВ или нет.

    Курение, болезни сердца, пристрастия к алкоголю – всего этого призывник должен быть лишен в принципе, чтобы у призывной комиссии не возникало вопросов при осмотре. Тяжелейшие физические нагрузки людям курящим и с вредными привычками вообще, по словам военных, противопоказаны категорически.

    Особенное внимание в ВДВ уделяют зрению – даже незначительное его ухудшение может стать причиной для отказа в зачислении в этот род войск. Помимо практически абсолютного здоровья, уже после того, как призывника зачисляют в ВДВ, необходимо иметь еще и выносливость, поскольку около 20% призывников после зачисления с нормативными нагрузками не справляются и могут быть направлены для службы в других родах войск.

    Помимо общей физической «крепости» потенциальному «морпеху» необходимо иметь: рост от 175 см, вес до 80 кг, не состоять на учете в психиатрическом, наркологическом и других диспансерах как по месту прописки, так и по месту жительства, а также желательно иметь один из спортивных разрядов. Правило наличия спортивных достижений работает и в ВДВ, однако, по сложившейся традиции именно в морской пехоте призывникам-спортсменам уделяют повышенное внимание и поручают самые ответственные задания.

    Бег, подтягивания, изнурительные марш-броски на дистанции втрое превышающие обычные армейские — все это при подготовке спецназовца присутствует с избытком. Однако, спецназ спецназу рознь и специфика у каждого подразделения специального назначения своя.

    Основы навыков стрельбы на фоне сильного утомления, основы по штурму здания с использованием специального снаряжения, скоростная стрельба — все это входит в обязательный список испытаний для тех, кто хочет посвятить спецназу свою жизнь. Свод правил, как для армейских частей, так и для частей специального назначения говорит об одном – служба на благо Отечества – это не отдых.

    Это тяжелая, трудная и по-настоящему мужская работа, требующая абсолютного физического здоровья и серьезных умственных способностей. Именно совокупность этих качеств и позволяет еще вчерашним обычным парням попадать в элитные войска, а тем, кто отслужил или служит – совершенствовать свои профессиональные навыки и продвигаться вверх по лестнице воинской службы.

    Новейшие нормативы физической подготовки американского спецназа

    В распоряжение сотрудников «Военного обозрения» попала новейшая (январь 2020) информация по базовым нормативам физической подготовки, действующим в Армии США (конкретно на одном из крупнейших центров обучения американского спецназа Fort Bragg в штате Северная Каролина). Мы посчитали, что эти данные будут весьма интересны многим нашим читателям и решили их опубликовать.

    Сразу отметим, что данный курс является базовым. Не только система обучения спецназа наших геополитических противников, но даже простые отборочные экзамены там весьма серьёзны. Для службы в «зеленых беретах» отбираются лица, не только умеющие делать сотни отжиманий, но имеющие не менее 3 лет военной службы в Армии США, с высокой психологической устойчивостью и высочайшим уровнем мотивации, а также прошедшие проверку американской разведкой.

    Однако в настоящий момент нас интересуют именно нормативы отжиманий. Итак, базовая подготовка:

    1. Двухмильная пробежка минимум за 12-14 минут.

    2. Сотня приседаний минимум за 2 минуты.

    3. Сотня отжиманий минимум за 2 минуты.

    Если рекрут сдаёт эти нормативы, то он переходит на следующий этап испытаний, состоящий из трёх подэтапов:

    1. Комплекс физических упражнений (бег, плавание, приседания, подтягивания, отжимания).

    2. Прохождение полосы препятствий, марш с весом полной амуниции, демонстрация выживания с навыками ориентирования на незнакомой местности.

    3. Проверка командных и лидерских способностей, а также коммуникативных навыков.

    Рекомендации тренировок для успешной сдачи нормативов физической подготовки:

    Плавание: 1. Два-три раза в неделю, на расстояние 1-2 км каждый раз.

    2. Один раз в неделю — грузом, а лучше в одежде с амуницией, хотя бы на 50-100 метров.

    3. Получение навыков плавания и ныряния с ластами, в маске, с трубкой и в гидрокостюме на глубины в несколько метров.

    Важно! Никогда не плавайте в одиночку, обязательно наличие человека, который будет вас страховать.

    Бег: четыре-пять раз в неделю минимум на 3-5 миль в максимально быстром темпе.

    Пешие марши: дважды в неделю с укладкой рюкзака весом от 30 до 50 фунтов, на расстояние от 5 до 15 миль в относительно быстром темпе.

    Подтягивания: каждые два дня (т.е. через день или в крайнем случае через 2 дня на третий) – 75-100 раз (7-10 подходов по 10 раз).

    Отжимания: от 200 до 300 повторений также каждые 2 дня (10-15 блоков по 20 упражнений).

    Приседания: 200-300 повторений по той же недельной схеме, что и выше (но тут по 5-10 блоков по 30-50 раз).

    Надеемся, что эта информация окажется полезной нашим читателям. Однако просим их не переусердствовать при личном применении подобных практик.

    Заметили ош Ы бку Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

    «Морпехи» – одни из самых подготовленных и физически крепких парней в России. Межвидовые соревнования, военные смотры и другие мероприятия, где необходимо показывать уровень физической силы, уже традиционно не обходятся без представителей морской пехоты.

    «Суть такой тактики в том, что спортсмену-призывнику не нужно внушать и прививать чувство ответственности, дисциплины. Спортсмены, имеющие серьезные достижения, как правило, уже люди дисциплинированные и им дополнительная мотивация в этом плане не нужна», — рассказал в интервью «Звезде» Виктор Каланчин, заместитель руководителя призывной комиссии одного из столичных военкоматов.

    Также именно в морской пехоте с особенным вниманием относятся и к призывникам, обладающим определенными техническими знаниями: радиотехники, электроники, вычислительных приборов. Такие качества помогают прямо во время срочной службы готовиться к получению военной специальности и в последующем дадут серьезное подспорье при поступлении на службу по контракту.

    Что касается физических требований, необходимых для службы в морской пехоте России, то тут все просто – отменное здоровье по категории А, способность подтянуться не менее 10-12 раз и отсутствие хронических болезней. Остальное, по словам военных, в призывнике будут последовательно и старательно воспитывать.

    К людям, выполняющим специальные задачи и требования предъявляются специальные. Следует помнить, правда, что спецназ, каким бы он ни был – это не общевойсковая подготовка, а тяжелый и ежедневный труд, совладать с которым далеко не всем под силу. Однако именно с предложением послужить в спецназе к призывникам «подходят» именно после, а то и во время прохождения службы в воздушно-десантных войсках или морской пехоте.

    Во всяком случае, по признаниям военкомов, процент призывников из этих родов войск в войска специального назначения самый высокий. Правила стандартной подготовки (как физической, так и психологической) в спецназе не работают. Здесь из каждого бойца делают универсального солдата, способного делать все и делать качественно.

    Спецназ Главного разведывательного Управления Генерального штаба и спецназ ФСБ среди специальных подразделений стоят особняком: 20, а то и все 30 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, бег на дистанцию в тысячу метров за три минуты — это далеко не полный список того, что нужно выполнять, чтобы начать рассматриваться в качестве кандидата на службу в лучших отрядах спецназа России.

    Андрей Васильев, инструктор одного из московских отрядов быстрого реагирования, в интервью «Звезде» рассказал, что физические нагрузки — это самое незначительное, с чем предстоит столкнуться людям, стремящимся служить именно в спецназе:

    «В разведке помимо выносливости и физической формы важен еще и ум. Поэтому аналитическое мышление, способность быстро принимать те или иные решения, которые позволят эффективно выполнить задачу – не менее важно, чем например физическая сила. Основное внимание в таких вещах уделяют людям, которые уже до службы в армии получили высшее образование по какой-нибудь технической специальности. Знаю точно, что к таким проявляли и проявляют повышенное внимание.

    Одним из самых серьезных испытаний для желающих проверить свои физические и психологические способности может стать экзамен на право ношения «крапового» берета. Именно этот знак отличия спецназа внутренних войск является лучшим доказательством «профпригодности» бойца. Изнуряющее испытание, включающее в себя почти марафонский марш-бросок, полосу препятствий, рукопашный бой с инструктором, проходят не все.

    Смотрите так же:  Приказ 72 от 30.01.2020 минобрнауки

    По статистике лишь 20-30% экзаменуемых выдерживают испытания. Вопреки расхожему мнению, экзамен на право носить «краповый» берет не заканчивается на физической нагрузке.

    ФСБ
    Первичный отбор в ФСБ

    Система отбора в спецназ осуществляется в несколько этапов. Для службы в спецподразделениях Центра cпециального назначения ФСБ России отбирают, как правило, офицеров и прапорщиков, а также курсантов военных училищ в качестве кандидатов на офицерские должности. Девяносто семь процентов должностей в спецназе — это офицерские должности, и лишь три процента — должности прапорщиков. Соответственно офицер должен иметь высшее образование, прапорщик — не ниже среднего.
    Прапорщиков обычно назначают на должности водителей и инструкторов.
    Во-первых, кандидата в спецподразделения должен рекомендовать либо действующий сотрудник ЦСН, либо из служивших ранее в «Альфе» или «Вымпеле». Так же идет отбор из курсантов вузов Министерства обороны либо из пограничных институтов. Предпочтение отдается тем, кто уже обучается на факультете спецназа, который есть в Новосибирском высшем общевойсковом командном училище. Идет отбор ребят и из Московского ВОКУ. В эти учебные заведения приезжают сотрудники Центра и осуществляют первичный отбор. Сначала изучаются личные дела курсантов, а затем потенциальные кандидаты проходят собеседование.
    Для кандидатов есть одно серьезное ограничение по физическим данным — рост должен составлять не менее 175 сантиметров. Это связано с тем, что на операциях сотрудники нередко используют тяжелые бронещиты внушительных габаритов. У низкорослых сотрудников эти средства защиты просто волочатся по земле. Исключение могут сделать для кандидата, чьи профессиональные достоинства перевешивают недостаток роста.
    Другое ограничение — возраст. Кандидат должен быть не старше 28 лет. Правда, для тех, кто приходит в ЦСН из других силовых структур и имеет боевой опыт, может делаться исключение.

    ДАЛЕЕ начинается этап, связанный с физическим тестированием кандидатов.
    Требования к сотрудникам Управления «А» и Управления «В» немного различаются. В Управлении «А» они несколько выше.
    Физическое тестирование делится на два этапа, которые проходят в один день. В ходе первого кандидаты сдают нормативы по физподготовке, после чего следует спарринг по рукопашному бою.
    Кандидат приезжает на «объект», переодевается в спортивную форму по сезону. Дистанцию в три километра он должен пробежать за 10 минут 30 секунд. После финиша ему дается 5 минут на отдых, и далее следует проверка его спринтерских качеств в преодолении стометровки на время. Зачетный результат составляет около 12 секунд. Затем легким бегом необходимо подняться в спортзал, где кандидата ожидает перекладина. Кандидат в Управление «А» обязан подтянуться 25 раз, в Управление «В» — 20. Здесь и далее после каждого упражнения дается по 3 минуты отдыха между упражнениями.
    Далее необходимо совершить за две минуты 90 сгибаний и разгибаний туловища. После этого следует отжимание от пола. Зачет для Управления «А» — 90 раз, для Управления «В» — 75. Иногда отжимания от пола могут заменить отжиманием на брусьях. В этом случае необходимое количество — 30 раз. Время выполнения жестко не ограничивается, но отдыхать при выполнении кандидату не дают. Также довольно строго следят за тем, как выполняется упражнение. Если кандидат, по мнению принимающего сотрудника, нечетко выполняет то или иное упражнение, оно ему не засчитывается.
    После этого кандидату предлагается выполнить комплексное силовое упражнение. Для «А» и «В» — 7 и 5 раз соответственно. Комплексное упражнение включает в себя 15 отжиманий от пола, 15 сгибаний и разгибаний туловища (проверка брюшного пресса), затем 15 раз переход из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно, далее 15 выпрыгиваний из положения «присев» вверх. На каждое упражнение дается по 10 секунд. Описанный цикл и есть однократное выполнение комплексного упражнения. Между каждым упражнением пауза для отдыха не делается. Иногда в Управлении «А» предлагается выполнить тест на выносливость — 100 раз выпрыгнуть вверх.
    Рукопашный бой

    ЗАВЕРШИВ физическое тестирование, кандидат отдыхает 3 минуты, после чего, надев защиту на ноги, на пах, шлем на голову, на руки перчатки, выходит на борц

    Требования к кандидатам для зачисления в подразделения специального назначения

    К военнослужащим проходящим службу в отряде специального назначения «Витязь» предъявляются особые требования, согласно которым боец спецназа должен быть физически развит и готов к выполнению ответственных служебно-боевых задач, иметь отменное здоровье и высокие морально-психологические качества.

    Поэтому для подбора военнослужащих к прохождению службы в отряде специального назначения «Витязь» разработана соответсвующая методика, позволяющая оценить физические возможности кандидата, где в ходе проверки оценивается выносливость, сила, скоростные качества, гибкость и ловкость испытуемого.
    Результаты тестирования оцениваются суммой баллов.

    ТЕСТ № 1. Оценивается выносливость

    Тест Купера. Беспрерывный бег в течение 12 минут, оценивается по расстоянию, которое преодолел испытуемый за указанное время.

    ТЕСТ № 2. Оценивается силовая выносливость

    Комплексный силовой тест состоит из последовательно выполняемых упражнений.

    Упражнение № 1

    Исходное положение упор присев. Принять положение упор лежа и вернуться в исходное положение, повторить 10 раз.

    Упражнение № 2
    Выполняется сразу за упражнением 1.

    Из исходного положения упор лежа лечь на живот и перевернуться на спину (1), поднять ноги не сгибая в коленях (2), коснуться носками пола за головой (3) (если нет касания, упражнение считается невыполненным), вернуть ноги в исходное положение.
    Упражнение повторить 10 раз.

    Упражнение № 3
    Выполняется сразу за упражнением 2.

    Перевернуться со спины на живот, принять исходное положение упор лежа, согнуть руки в локтях до касания грудью пола (земли), выпрямить руки.
    Упражнение повторить 10 раз.

    Упражнение № 4
    Выполняется сразу за упражнением 3.

    Занять положение упоp-присев, присесть на одно колено, руки поднять вверх, ладони положить на затылок. Выпрыгнуть вверх, выпрямить ноги, сделать присев на другое колено.
    Упражнение повторить 10 раз.

    Упражнения 1-4 являются полным циклом комплексного теста. Аттестуемый должен попытаться выполнить максимальное количество циклов.

    ТЕСТ № 3. Оценивается сила

    Подтягивание на перекладине из положения виса. В нижнем положении ноги не касаются земли (пола), в верхнем положении подбородок должен быть выше перекладины. Не допускаются: раскачивание и выполнение упражнения рывком.

    ТЕСТ № 4. Оцениваются скоростные качества

    Необходимо пробежать десять отрезков по десять метров за минимальный промежуток времени.

    ТЕСТ № 5. Оценивается гибкость

    Для оценки гибкости необходимо выполнить 4 упражнения.

    Упражнение № 1 Упражнение № 2

    Исходное положение сидя на коленях, ягодицы на полу. Лечь на спину.
    В указанном положении находиться 10 секунд.

    ТЕСТ № 6. Оценивается ловкость

    Тест состоит из пяти упражнений, последовательно идущих друг за другом без остановки. Каждое упражнение необходимо выполнять технично и правильно (при не технично выполненных упражнениях могут добавляться 10 штрафных секунд). Тест необходимо выполнить в указанной последовательности в минимально короткое время.

    Для выполнения упражнения необходим партнер. Партнер ставит ноги на ширине плеч, наклоняет туловище параллельно земле (полу). Испытуемый делает опорный прыжок через партнера, пролезает у партнера между ногами и опять делает опорный прыжок. Упражнение повторить 7 раз (т.е. семь опорных прыжков и семь пролезаний).

    Упражнение № 2

    Выполнить семь кувырков вперед и семь кувырков назад.

    Упражнение № 3

    Необходимо пройти отрезок в семь метров на руках. Если тестируемый теряет равновесие и касается ногой пола, упражнение повторить сначала.

    Упражнение № 4

    Проползти по-пластунски 10 метров.

    Упражнение № 5

    Исходное положение лежа на спине. Выполнить подъем разгибом 3 раза подряд. Каждая неудачная попытка повторяется.
    Перевод секунд в очки проводится путем вычитания суммарного количества очков из 100 (100 — 1 = количество очков).

    ТЕСТ № 7. Оценивается смелость

    Умение проявлять самообладание и выдержку в учебном поединке.

    Учебные поединки по правилам бокса
    Один против одного: по формуле боя 1 раунд — 3 минуты
    Один (тестируемый) против двух: 1 раунд — 2 минуты
    всего 5 минут без перерыва

    Оценка результатов теста экспертная
    Тестируемый бой ведет пассивно — 0 очков
    Тестируемый проявляет активность — 20 очков
    Тестируемый в бою 1 x 2 проявляет инициативу — 50 очков

    При проведении тестирования спортсмены, имеющие спортивные разряды по боксу, каратэ и рукопашному бою, проверяются отдельно от остальных.

    По предлагаемой таблице необходимо определить общее количество очков путем сложения.

    Нижний предел 295 очков. Кандидата, набравшего меньшее количество очков, брать для службы в подразделения специального назначения нецелесообразно. Тестирование проводится в один день, последовательность тестов должна соответствовать их нумерации. Время между каждым тестом не должно превышать 10 минут, при этом оценивается возможность человека переносить различные нагрузки в ограниченное время.

    ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТИРОВАНИЯ

    Упражнение № 3 Упражнение № 4

    Исходное положение стоя, пятки и носки вместе, наклонить туловище вперед и коснуться лицом голеней, при этом туловище должно касаться (при выполнении упражнения не допускается сгибание коленей).
    В указанном положении находиться 10 секунд.

    Пройдено метров Очки Количество циклов Очки Количество подтягиваний Очки Секунды Очки Сантиметры Очки Секунды Очки
    2800 20 1 до 8 30 25 Упр. №1 80
    2900 30 2 9 27 29 30 свыше 20 78 5
    3000 35 3 20 10 30 28 33 15 5 76
    3100 39 4 30 11 33 27 36 10 10 74
    3200 42 5 40 12 36 26 39 5 15 72 10
    3300 45 6 50 13 39 25 42 Упр №2 70
    3400 50 14 42 24 45 свыше 30 68
    15 50 23 50 20 5 66 15
    16 50 15 10 64
    10 15 60 20
    60
    Упр. №3 58 25
    свыше 10 о 56 30
    5 5 54 35
    10 52 40
    50 45
    48 50
    Упр. №4
    свыше 10
    10

    МАНДАТНАЯ КОМИССИЯ

    Мандатная комиссия проводится на заключительном этапе отбора кандидатов в подразделение специального назначения «Витязь», где члены комиссии поочередно беседуют с кандидатами, изучают результаты тестирования и служебные характеристики, заслушивают медработника о состоянии здоровья аттестуемого.
    При высоких результатах тестирования, положительной характеристике и медицинских показаниях кандидата зачисляют в подразделение специального назначения. Если у аттестуемого низкие показатели в тестировании, то он может быть зачислен в резерв для службы в подразделениях специального назначения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *